睡午觉是刚需,但这样睡=慢性自杀!最佳的午睡姿势和时间是……
睡午觉是刚需,但这样睡=慢性自杀!最佳的午睡姿势和时间是……
午睡的好处竟这么多
有人可能会说:午休时间就那么短,睡这一小会有啥用?
①润眼护眼
现代人工作常常要对着电脑和手机,导致眼睛又干又涩。
而中午闭眼小睡一会,眼球睫状肌得到了中场休息,泪腺也开始分泌大量眼泪来滋润眼球,能有效预防干眼症和视力下降。
②消除疲劳,提高记忆力
在一上午高强度的工作、学习后,我们的“能量”已耗大半。午睡就像一个“充电宝”一般,能给身体尤其是大脑充电,有效消除疲劳,增强记忆力。
对脑力劳动者来说,午睡过后更是满血复活,工作效率大大提高。
人生不如意事常八九,但幸好,大多不开心都能通过睡觉来缓解,午睡亦然。
午睡能使白天那根绷紧的紧张感,缓解压力,改善心情,从而能有效地赶走抑郁情绪。
“别人是中午不睡,下午崩溃,我是中午一午睡,下午就浪费……”
只能说你压根不会睡 !睡午觉是刚需,但这样睡相当于慢性自杀
睡姿
趴在桌子上,头枕手臂,最多再加个抱枕……你们或许不知道,越睡越累就是给这样的姿势害的!
①减少头部供血,让人睡醒后容易头昏脑涨、乏力,出现一系列大脑缺血缺氧的症状;
②有的人睡醒后会肚子胀,打饱嗝,这是因为趴着睡压迫了胸腔和胃部,造成双手发麻,刺痛,消化不良;
③如果你试过趴着睡,那你肯定有睡醒后感觉眼睛有点花的经历。因为手臂会对眼球造成压迫,导致眼压过高,长此以往可能损伤视力。
办法总比困难多。本午睡党亲测之后,推荐大家1个姿势+3个小神器。